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mais perto!!! casa dos 70 estou chegando!!!!
esta semana não pratiquei exercícios, estava com preguiça, mas me mantive firme com a alimentação e jejuns .... e venho perdendo peso dia à dia!!! 12 quilos off😍😍😍😍 Uma das minhas estratégias é nunca ficar muito tempo em uma rotina, seja ela alimentar, ou de exercícios. O nosso corpo é muito inteligente, ele se adapta rapidamente, mudar sempre os alimentos, o tipo de exercícios, força o nosso corpo e metabolismo a não diminuírem o gasto calórico.
força!!!! que todos conseguem🤗🤗🤗
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85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
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429 kkal
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Lemak: 31,26g | Prot: 27,46g | Karb: 10,33g.
Makan Pagi: Jussara Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Café (Infusão). Makan Siang: Brócolis Cozido, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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