|
День пресса и голени - Подъёмы ног на турнике 3х10 - Прокатка на штанге 3х15 - Березка 3х15-20 - Складка 3х25 - Скручивания на полу 3х15 ГОЛЕНЬ - Разгибание сидя разной постановкой ступней 9х10-15, 5-8кг подтягивания чистых 6раз САУНА
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
1221 kkal
|
Lemak: 37,26g | Prot: 64,65g | Karb: 158,51g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Балтком Творог 5%, Now Ultra Omega-3, Doctor’S BEST Pure Collagen Types 1 And 3 Powder. Makan Malam: Яблочный Пирог, Простоквашино Сметана 10%, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Рыбой, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Овощи Гриль, Сахар, Чай. Camilan/Lainnya: Шарлотка с Яблоками. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|