Jurnal Liyingc, 21 Sep 19

今天沒量體重，早餐黑咖啡+肉桂核桃葡萄乾麵包一個，比拳頭大！
午餐炒碼王泡麵+半包金針菇+蛋。
晚餐炸薯條給小孩吃，我吃了15根...運動後無糖豆漿一瓶。
今天跳鄭多燕的紅帽子，當初生完大寶減肥也是跳這個，從來沒完整跳完過....後面真的難度太高了！以前大概只能完成60%，這兩個禮拜有較規律運動大概可以完成75%！後面的連續深蹲真的很炸啊！
另外做了一分鐘的平板撐，享受肚子炸裂的感覺想像正在瘦了！然後開合跳連續50下結束今天的運動！
今天都沒吃到肉...澱粉攝取一直都很高，該努力均衡飲食了！