Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
891 kkal
|
Lemak: 27,03g | Prot: 48,09g | Karb: 54,45g.
Makan Pagi: Cerveza Ligera, Sandwich de Miga. Makan Siang: Filete de Res (Consumir Sólo Magro). lagi...
|
|
4985 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Cuci Mobil - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 36 menit, Belanja - 1 jam dan 46 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 12 menit, Memasak - 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Cuci Piring - 43 menit, Mandi - 40 menit, Berdiri - 29 menit, Mengemudi - 2 jam dan 14 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Naik Tangga (Stairs) - 40 menit, Kerja - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luisrojo
|