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lm 2300 em 1230 13h30min 00min dr 00kt
KF 24,27% Kg 21,67
KM 35,9% Kg 32,06
FFMI 20,3
Vis 10
T 101
H 98 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
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4211 kkal
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Lemak: 134,30g | Prot: 155,06g | Karb: 590,78g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Makan Siang: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Kinkartz Dominosteine, Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen, Gut & Günstig Bienenstich. Makan Malam: Rispentomaten, Radieschen, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2638 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, schwimmen - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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