Ciao a tutti, quando ho qualche dubbio penso subito a voi.. Quanto e quale cardio consigliereste ad una studentessa che si allena con i pesi 2/3 volte a settimana?
Lihat Kalender Diet, 19 September 2019:
|
1298 kkal
|
Lemak: 40,49g | Prot: 71,99g | Karb: 163,51g.
Makan Pagi: Selex Cacao Amaro in Polvere, Conad Farina 0, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Noci, Mandorle. Makan Siang: Buitoni Crostino Dorato, Uva, Torcolo ricotta, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Mandorle, Mela, Matt Gallette di Mais, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Coop Pan Grattato. Makan Malam: Ecor Semi di Girasole, Pesca Noce, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Uovo. Camilan/Lainnya: Noci, Mandorle, Galbani Bresaola, Wasa Integrale. lagi...
|
|
Komentar
Io non faccio cardio
Solo il weekend qualche bella camminata
19 Sep 19 oleh anggota: Mel87Mel
|
Durante il giorno quanto passi fai? Perché io ci sono giorni che non supero i 2000..
19 Sep 19 oleh anggota: nicole1902
|
Mi alleno 3 volte in sala pesi e circa al giorno faccio 5000 passi
Recupero nel weekend stando oltre i 25000 per gg 😆
19 Sep 19 oleh anggota: Mel87Mel
|
Faccio cardio solo 10 minuti prima dell'allenamento 🙈, ma durante il giorno faccio anche 5-6mila passi almeno così dice il mio braccialetto fitness
19 Sep 19 oleh anggota: ValentinaGym94
|
Grazie mille delle risposte, cercherò di muovermi un po’ più anche durante le sessioni di studio😊
19 Sep 19 oleh anggota: nicole1902
|
se puoi muoverti un po' di più male non ti fa, ma se sei normopeso e non hai particolare necessità puoi anche concentrarti solo sui tuoi studi..a camminare ci penserai poi :)
19 Sep 19 oleh anggota: Elena9685
|
Io vado in palestra 3 volte a settimana e faccio cardio 10 minuti a inizio e 10 minuti a fine scheda purtroppo per il resto cammino pochissimo sto sempre seduta su i libri 🙈🙈🙈 anch’io dovrei ritagliarmi uno spazio per camminare un po’
19 Sep 19 oleh anggota: wertyuii
|
Io l’estate cerco sempre di camminare almeno mezz’oretta al giorno, ma ora che viene l’inverno con il brutto tempo non è sempre facile andare a camminare ogni giorno, più lo studio..
Quando non riesco ad andare aggiungerò un po’ di cardio prima dei pesi, grazie mille
19 Sep 19 oleh anggota: nicole1902
|
Come te d’estate mi faccio certe camminate 😍 io poi adoro fare delle belle e lunghe passeggiate ma d’inverno mi metto sui libri e li rimango 😵 quanti giorni che passano senza che metta piede fuori casa 😫😫😫
19 Sep 19 oleh anggota: wertyuii
|
Se le sessioni con i pesi sono molto intense, andrei di LISS, altrimenti si può fare un paio di circuiti hiit o Tabata
19 Sep 19 oleh anggota: Federico Cecca
|
Federico intendi nei stessi giorni dell’allenamento con i pesi o no?
19 Sep 19 oleh anggota: nicole1902
|
Intendo nei giorni in cui non vai in palestra a fare pesi. Se invece l'intenzione è di effettuare del cardio gli stessi giorni, senza dubbi direi LISS, magari 20' a fine workout.
19 Sep 19 oleh anggota: Federico Cecca
|
Nello stesso giorno non sarà facile, ma nei giorni in cui non vado potrei fare qualcosa a casa, grazie mile
20 Sep 19 oleh anggota: nicole1902
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nicole1902
|