|
9/19晚餐🥣香煎牛排🥩、靖魚、炒地瓜葉、炒小黃瓜、菇菇、蛋白丁、紫米飯🍚～^_^
Lihat Kalender Diet, 19 September 2019:
|
1003 kkal
|
Lemak: 35,26g | Prot: 60,52g | Karb: 114,96g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, 哈肯舖 黑麥紫米貝果, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 素雞, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 牛排（瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜, 好菇道 菇類, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 義美 牛奶酥餅, 愛健 紅豆水. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|