Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1986 kkal
|
Lemak: 140,34g | Prot: 143,61g | Karb: 41,53g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Macadamia Nuts, Fried Egg, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's New York Strip Steak. Camilan/Lainnya: Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|