|
今天一樣運動30分鐘，但是休息的時間有比較多，一樣的運動但是感覺有比昨天輕鬆一點，比較不喘了！但是跳繩還是會一直卡到腳中斷！運動後一瓶無糖豆漿、一顆茶葉蛋、不到100g的711蒸地瓜！
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1464 kkal
|
Lemak: 49,40g | Prot: 71,45g | Karb: 181,89g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 光泉 無加糖鮮奶豆漿, 黑糖饅頭. Makan Siang: 白飯, 咖哩飯, 炒青菜, 魚. Makan Malam: 光泉 光泉無加糖鮮豆漿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 無調味綜合堅果. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
今天體重上升0.2，體脂下降1！我是不是該換體重計了？
17 Sep 19 oleh anggota: Liyingc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|