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Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
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2767 kkal
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Lemak: 96,01g | Prot: 173,64g | Karb: 301,32g.
Makan Pagi: Aldi Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, Be Light Gourmet-Rohschinken, Harzer Harzer Käse, REWE Avocado, Champignons, Zucchini, Ei. Makan Siang: Chicken Nuggets, Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Gut & Günstig Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Aldi Bio Sommergemüse, Hokkaido Kürbis. Makan Malam: Milch 1,5%, Monarc Marmorkuchen, Karotten, Dennree Dinkelnudeln, Aldi Blattspinat, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kürbiskernöl, Weizenbrötchen, Sori Mozarella Di Bufala Campana, Cocktailtomaten, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zimtinos. lagi...
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2648 kkal
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Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 12 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 35 menit. lagi...
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 Komentar
Heute mal den Mandel-Nuss-Tofu von DM gemacht. Zusammen mit Hokkaido Kürbis, Gemüse und ordentlich Knoblauch. Lecker und kalorienarm 👍 etwas wenig Eiweiß, aber gibt dann noch nen Shake
17 Sep 19 oleh anggota: sport-goettin
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Sejarah Berat Badan sport-goettin
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