Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
873 kkal
|
Lemak: 27,10g | Prot: 56,51g | Karb: 103,26g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. Makan Siang: Namorado Arroz Parboilizado, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída. Makan Malam: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Hambúrguer Caseiro, Clara de Ovo Cozida. Camilan/Lainnya: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Laranja, Mamão Formosa, Chá Verde. lagi...
|
|
2416 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Aerobik - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michelle Menezes
|