|
Media 1400 kcal con camminata quasi tutti i giorni 💪🏻
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1572 kkal
|
Lemak: 69,90g | Prot: 81,62g | Karb: 174,71g.
Makan Pagi: Marmellata di Arance, Gilli Pane Integrale di Segale, Alpro Latte di Mandorla, Spremuta d'arancia. Makan Siang: Caffè Macchiato, Pane Comune, Cheesecake, Tulip Bacon, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Uovo Sodo, Pomodori Ciliegini, Esselunga Misticanza. Makan Malam: Skiwasser , Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Ciambella di Pane al Sesamo, Esselunga Ceci, Fagiolini Bolliti, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Camilan/Lainnya: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. lagi...
|
|
1507 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flokant
|