|
9/15蒸南瓜毛豆、蜜汁竹笙～^_^
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
1112 kkal
|
Lemak: 27,36g | Prot: 50,49g | Karb: 171,74g.
Makan Pagi: 義美 芋頭酥餅, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Makan Siang: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 柚子, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 炒高麗菜, 牛頭牌 甜玉米粒, 白飯. Makan Malam: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 香蕉, 玉米烤餅, 雞蛋, 小黃瓜, 愛健 紅豆水, Costco 皮塔餅. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|