Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2019
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
1698 kkal
|
Lemak: 103,91g | Prot: 134,00g | Karb: 62,01g.
Makan Pagi: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Makan Siang: Cottage Cheese, Tanimura & Antle Bell Peppers, Onions, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Makan Malam: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Blueberries, David Seeds Pumpkin Seeds, Cooked Green Cabbage, Prego Tomato Basil Garlic Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam dan 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|