|
早餐：雞肉沙拉手卷（千張）、菜包加起司、甜柿、黑咖啡
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
1711 kkal
|
Lemak: 69,28g | Prot: 89,39g | Karb: 170,33g.
Makan Pagi: 義美 黑芝麻糕, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 富統 火腿, 雞胸肉, 煎雞蛋, 柿子, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 桂冠 桂冠筍香包. Makan Siang: 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉, 福記 溫泉蛋. Makan Malam: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 福記 紅豆紫米粥, 水煮蛋, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 元廚 油雞胸. Camilan/Lainnya: 7-11 維也納牛奶軟法. lagi...
|
|
1392 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|