Tanggal Mulai: 06 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 62,5 kg
01 Nov 20	65,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	64,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	63,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	63,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	63,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	60,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	60,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	60,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	59,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	59,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	60,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	60,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	62,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	63 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	66,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	66,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	66,8 kg	100%
08 Jan 18	71 kg	Buruk
22 Jun 16	65,7 kg	Buruk
26 Agu 15	60,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	61,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	60,8 kg	100%
26 Apr 15	61,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	62,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,5 kg
30 Des 14	63,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 70 kg
20 Okt 14	66,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	67,2 kg	100%
04 Okt 14	68,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	70 kg	Tidak Berlaku