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lm 0100 em 1500 14h00min 00min dr 00kt
KF 24,77% Kg 22,39
KM 35,7% Kg 32,27
FFMI 20,4
Vis 10
T 101
H 98,5 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
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3243 kkal
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Lemak: 115,25g | Prot: 155,00g | Karb: 389,17g.
Makan Pagi: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Makan Siang: Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bofrost Französisches Pfannengemüse, Kirschtomaten, Knoblauch, Crop's Paprikastreifen, Palmin Kokosfett, Lidl Natives Olivenöl Extra, Escal King Prawns, Ja! Reines Rapsöl, Frosta Paella mit Meeresfrüchten. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. lagi...
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2475 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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