Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2019
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
2535 kkal
|
Lemak: 64,77g | Prot: 164,72g | Karb: 312,47g.
Makan Pagi: Banan, Banan, Sól, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Delikate Twaróg Półtłusty. Makan Siang: Kurki, Polędwiczka Wieprzowa, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Makan Malam: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bułka z Ziarnami. Camilan/Lainnya: Biedronka Drożdżówka z Budyniem, BioTech USA Zero Bar, Gellwe Galaretka , Carte d'Or Lody Chocolate Brownie, Jabłko, Pączek z Dżemem, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, Brzoskwinie, Twix , Twix Twix. lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|