Завтрак. Обычно после тренировки мне хочется чего нибудь яичного, но сегодня приспичило овсяноблин с творогом, бананом, сливой... И мороженое😁 Может еще и бутерброд влезет, если нет, то пойдет со мной на работу))))
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1838 kkal
|
Lemak: 64,27g | Prot: 136,41g | Karb: 161,90g.
Makan Pagi: Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Сливы, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Кефир 1%, Яйцо, Селяночка Овсяные Хлопья. Makan Siang: Булгур с Овощами, Лента Безе, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Makan Malam: Сладуница Конфета Тирамиссо, Творожное Желе, Царь Слойка с Грушей. Camilan/Lainnya: Чебаркульский Молочный Завод Йогурт Клубника 2,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Чебаркульская Птица Бон Аппетит, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. lagi...
|
|
Komentar
Вы молодец)😁Поделитесь Вашей историей )Меня зовут Татьяна)Очень приятно)
13 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
13 Sep 19 oleh anggota: NastyaSw16
|
13 Sep 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
МаковаТ, здравствуйте! Очень приятно познакомиться))) Извините, что долго не отвечала😳, работала. Прихожу с работы поздно(((
13 Sep 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
Да понимаю)Ничего страшного)Я просмотрела Ваш журнал)Вы классная 😊
13 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Блин, как обидно, столько написала и нечаянно удалила😡 теперь всё заново...
Начну с того, что зовут меня тоже Татьяна. Мне 42, живу в Челябинске, с сыном. Максимальный вес был 61-62кг. Чтобы немного скинуть, чуть не села на диету Дюкана, даже продукты закупила ))) Но летом в том году узнала про калории и дефицит ( спасибо Physical Transformation), и про ФС. Осенью два месяца дефицита, потом повышала калораж, вес уходил. Сейчас просто поддерживаю этот вес. В тренажерку к сожалению редко получается попадать из-за ужасного графика, но успеваю перед работой на какие нибудь групповые занятия😊 Вот так и живу)))
13 Sep 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
На ФС мне нравится, что можно увидеть идеи, чтоб ещё такого вкусного съесть и не толстеть 😁 Спасибо всем девочкам, что делятся рецептами 😘
13 Sep 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
Вы умница)Позитивная и очень вкусно и разнообразно готовите 😋😋😋
С удовольствием буду и дальше любоваться вашими блюдами 👍👍👍
Успехов Вам😘😘😘
13 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Татьяна, засмущали 😊 Иногда листаю свою ленту, смешно, овсяноблины, творог с фруктами, филеха и усё 😂. А, ещё конфетки с шоколадками))) А Вам спасибо за позитив, за Ваши всегда дружелюбные комментарии. Здесь на ФС есть отличные мальчики и девочки, которые всегда помогут советом и поднимут настроение, что очень приятно. Всем спасибо 😘!!!!
14 Sep 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kropacheva1177
|