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Marmitas da semana. Antes tarde do que nunca. #foco #33kgoff
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
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1429 kkal
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Lemak: 68,69g | Prot: 129,01g | Karb: 59,45g.
Makan Pagi: Lavitan Mais Mulher. Makan Malam: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Nissin Cup Noodles Cheddar. Camilan/Lainnya: Aviação Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Elegê Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multigrãos, President Queijo Parmesão Ralado, Sabor da Terra Semente de Chia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo. lagi...
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3256 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Que organização! Parabéns 👏👏👏
12 Sep 19 oleh anggota: camilaoliveira79
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dai tu congela ? até que me deu uma ótima ideia já deixar td pronto... ultimamente eu faco todos os dias a mi ha marmita do dia seguinte, mas c isso eu dou beliscadinhas o que não e bom...me destes uma ótima ideia, posso fazer tudo no domingo, congelar... e na janta eu só janto o q tenho q jantar e já vazo da cozinha..apago ate a luz... qto menos ficar na cozinha é melhor :) por isso axo q vou deixar tudo pronto
13 Sep 19 oleh anggota: tsmatos
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@tsmatos Sim, isso evita muito sair do foco e comer o que não deve por falta de tempo ou ânimo pra cozinhar. Eu congelo e dura tranquilamente pra até 15 dias.
13 Sep 19 oleh anggota: bronaz_
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Parabéns! Apesar que eu to curtindo pra caramba meu eu cozinheiro, kkk minha mulher me xinga pra caramba que eu sujo toda a cozinha 😅
13 Sep 19 oleh anggota: FJMPontes
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Organização é tudo, para quem trabalha e tem a vida corrida. Parabéns, está lindo!!!
13 Sep 19 oleh anggota: Mar380
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Sejarah Berat Badan bronaz_
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