|
только что закончила тренировку Джиллиан Майклс 30 дней. опять ящассдохну, но я почти все делала. я могу. пульс 130, придется пить таблетку позже.
ещё хочу покорить второй раз гору сегодня, пойти пешком с коляской на собрание в школу
поддержите толстяка
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
892 kkal
|
Lemak: 24,95g | Prot: 64,83g | Karb: 102,99g.
Makan Pagi: Приготовленный Яичный Белок, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Кукуруза Вареная, Вода, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Кета, Банан, Окей Манго, Дыня Торпеда. Camilan/Lainnya: С Пылу с Жару Сырники , Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|