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lm 0000 em 1200 12h00min 00min dr 00kt
KF 23,63% Kg 21,39
KM 37,0% Kg 33,49
FFMI 20,7
Vis 10
T 100,5
H 99,0 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
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5454 kkal
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Lemak: 176,48g | Prot: 125,43g | Karb: 821,42g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Rosinen Stuten, REWE Sandwich Eis, Berggold Gelee Bananen. Makan Malam: Grüne Bohnen, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Ei. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Harry Balance Toast (38g), Harry Rosinen Stuten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2384 kkal
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Latihan:
rad - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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