|
450 ккал...А ведь на эти калории модно было плотно покушать.Бу терами так не наедаешься
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
2298 kkal
|
Lemak: 81,27g | Prot: 116,83g | Karb: 280,08g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Летний День Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, 3 Fish Горбуша Кусочки. Makan Siang: Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Картофель Отварной, Жаркое из Свинины (Постное), Магнит Перец Болгарский Гриль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Makan Malam: Просто Варенье Абрикосовое, Помидоры, Клубника, Творог 5%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан, Арбуз, Голден Яблоко, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо (Целое), Курага, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Творог 9%, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. lagi...
|
|
 Komentar
У меня завтрак на 191 ккал, и я наелся до отвала.
Отказался от бутербродов, т.к. слишком много калорий, а сытости мало.
10 Sep 19 oleh anggota: Demetros
|
А что кушали?)))Завидую тем, кто мало ест...
10 Sep 19 oleh anggota: kviklya-lya
|
У меня дневная норма сейчас 2000ккал.
На завтрак овсяноблин, 10гр мягкого сыра, кружка кофе с молоком и сахаром.
10 Sep 19 oleh anggota: Demetros
|
У меня тоже сейчас 2000-2200 -это для меня дефицит, нужно после отпуска и болезни сбросить около 2 кг, но такой завтрак вписывается в суточную калорийность
10 Sep 19 oleh anggota: kviklya-lya
|
А у пеня и близко не получается 2000, максимум 1300
10 Sep 19 oleh anggota: Djenny93
|
Djenny93, люблю орехи, арахисовую пасту, сыр, а они очень калорийные((( Ну и шоколад черный тоже...
10 Sep 19 oleh anggota: kviklya-lya
|
У меня тоже дефицит сейчас, примерно 200 ккал. Такой завтрак конечно и в мой РСК вписывается, но на обед и ужин остаётся меньше, мне проще завтрак урезать по калориям без ущерба для чувства сытости.
10 Sep 19 oleh anggota: Demetros
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kviklya-lya
|