|
9/10早安～早餐🥣烤黑麥貝果➕花生醬、熱拿鐵☕️、熱豆漿紅茶☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
971 kkal
|
Lemak: 25,66g | Prot: 54,65g | Karb: 133,49g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 豆酥朋 原味貝果. Makan Siang: 冬瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜, 蒸蛋. Makan Malam: 蒸南瓜, 香菇. Camilan/Lainnya: Swiss Miss 即溶可可粉, 馬可先生 黃金亞麻玄米雜糧吐司. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|