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monstra atrasada
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64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
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1671 kkal
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Lemak: 77,07g | Prot: 139,75g | Karb: 113,42g.
Makan Pagi: AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Jussara Leite Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Brócolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Manteiga (com Sal). Makan Malam: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã, Liza Maionese tipo Caseira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. lagi...
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2218 kkal
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Latihan:
Duduk - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan sdomahovski
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