|
9/9晚餐🥣蒸南瓜🎃➕鹽水雞、熱豆漿紅茶☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
932 kkal
|
Lemak: 26,85g | Prot: 63,27g | Karb: 116,14g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Makan Siang: 高麗菜, 糙米飯, 雞胸肉, 炒南瓜, 炒青菜. Makan Malam: 白切雞, 蒸南瓜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 垂坤 麻辣切片鱈魚, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, Swiss Miss 即溶可可粉. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|