|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
1422 kkal
|
Lemak: 33,38g | Prot: 135,79g | Karb: 149,87g.
Makan Pagi: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Помидорка Томатная Паста, Пита цельнозерновая, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Помидоры, Лук, Ашан Неро Чёрный Рис. Makan Malam: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Горошек Консервированный , Яйцо Куриное. Camilan/Lainnya: Сладуница Конфеты Whisk On, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Перекресток Инжир Свежий, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Пита цельнозерновая. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Машулечка, привет!
Поделись , как ты рис готовишь. Уж очень аппетитно!👍👍👍👍
10 Sep 19 oleh anggota: Tati_lian
|
Привет, Танюш. я беру красный или черный и довожу да полуготовности. а в сковородка пассирую лук, помидор и пренепременно с зирой. соль-перец по вкусу. птом промываю рис и доготавливаю с сковородке с овощами. если брать черный, он готовится быстро, замачивать не надо. красный долго и с замачиванием. тут самый смак - зира. а курицу опционно добавляю. здесь она уже была готовая, просто протушила с ней минут 5-7, чтобы вкусы поженились между собой.
10 Sep 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
супер 👍. ..мой вариант еды!
10 Sep 19 oleh anggota: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|