Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2019
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2019:
|
1394 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 88,07g | Karb: 156,73g.
Makan Pagi: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Banana Caturra, Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Ovo, Jussara Leite Desnatado . Camilan/Lainnya: Yoki Pipoca Zero. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|