Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2019
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2019:
|
634 kkal
|
Lemak: 23,88g | Prot: 26,16g | Karb: 84,53g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Колбаса Докторская, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо. Makan Siang: Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Конфета. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Помидоры. lagi...
|
|
3953 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Membaca - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam, Berenang (Lambat) - 40 menit, Cuci Piring - 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan altazlat
|