Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2019
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
2427 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 164,95g | Karb: 268,66g.
Makan Pagi: Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão Francês, Ovo. Makan Siang: Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Paulista Leite Integral. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, RED Isolate Proteína Bolic, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Quaker Aveia em Flocos, RED Isolate Proteína Bolic, Banana Prata, Canela, DIA Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina. lagi...
|
|
3012 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|