|
Po dniu postu
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2019:
|
1483 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 118,81g | Karb: 133,58g.
Makan Pagi: Cukier, Olej Kokosowy, Wiórki Kokosowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidor Malinowy, Uniflora Kiełki Lucerny , Dobra Kaloria Roślinny Burger, Lidl Zupa Marchewkowa z Soczewicą Czerwoną. Makan Siang: Truskawki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sante Płatki Owsiane, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby. Makan Malam: All Nutrition Isolate Protein, KFD Masło Orzechowe , Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Freshline Mix Sałatkowy , Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Chleb Żytni, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|