|
Sylt Lauf 2020! Ich fange jetzt mit dem Training an . Nach Berlin Marathon, Triathlon Vätternrundan und Weser Radweg nächste Herausforderung.
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
476 kkal
|
Lemak: 17,25g | Prot: 38,80g | Karb: 42,02g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Salami, Käse, Weizenbrötchen. Makan Siang: Brötchen, Aldi Thunfisch. lagi...
|
|
2565 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|