|
Заметки для себя: 1. Моя система питания-питание маленькими порциями 5-6 раз в день каждые 3-3,5 часа в день; 2. Строгие ограничения по питанию не ставлю, главное-стараться не есть фастфуд, продукты с быстрыми углеводами, продукты которые задерживают жидкость, не пить сладкие напитки. Если что-то не то съела-не беда, главное-не превращать такое питание в постоянную систему; 3. Продолжить медицинское обследование; 5. Соблюдать режим сна и воды; 6. Регулярные физические нагрузки в виде ходьбы и бассейна (после завершения обследования подключу бассейн).
Lihat Kalender Diet, 02 September 2019:
|
1523 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 72,17g | Karb: 152,67g.
Makan Pagi: Бутерброд с Колбасой. Makan Siang: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лапша. Makan Malam: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Персики, Груша. lagi...
|
|