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Bom dia galera. peso registrado hoje pela manha antes do cafe. peso do dia 22/01=86,1. ou seja 1,8 kg perdidos no desafio.
um abraço galera espero que tambem tenham baixado um pouco o ponteiro.
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84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2013:
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656 kkal
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Lemak: 16,19g | Prot: 51,39g | Karb: 82,03g.
Makan Pagi: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Makan Siang: Leite NINHO, FARINHA LACTEA, Alface, Feijao carioca, Cenoura, Repolho, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: cocada, Biscoito, Cream cracker, Jaca. lagi...
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2700 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 20 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Showwww de bola!!! Força no desafio!
22 Feb 13 oleh anggota: Bruna G
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Bom dia JR.. parabéns pelo resultado! O meu resultado foi 100g a mais do peso inicial do desafio! heheh
22 Feb 13 oleh anggota: Macoppi
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Força aí colega e parabéns :)
22 Feb 13 oleh anggota: @le
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Valeu galera pela força.. semana que vem temos que abrir outro desafio ate a semana santa.. por que o carnaval derrubou muita gente..vamos que vamos
22 Feb 13 oleh anggota: JRNascimento
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Cara, suuuuper parabéns. Viajou, curtiu, voltou e colocou a cabeça no lugar. Agora é continuar que logo logo a meta tá aí!!
22 Feb 13 oleh anggota: bru_bfranca
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Sejarah Berat Badan JRNascimento
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