Jurnal momobbyu, 31 Agu 19

今天自律了嗎? day5

早餐🌞10：50
熱抹茶鮮奶
杏仁羊角1/2

午餐🌞12：48
花椰菜
泰式咖喱雞肉飯 1/2
自己泡的無糖綠

下午加餐 17：30
肉鬆小貝*1

晚餐🌛20：00
冰鎮小龍蝦一盤 後來沒沾醬油
毛豆3匙
茉沏der檸檬紅茶1/2

加餐
肉鬆小貝*1

喝水 1500
步數 5300
今天有上健身房

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1507 kkal

Lemak: 41,24g | Prot: 80,67g | Karb: 208,28g.   Makan Pagi: 全家 抹茶拿鐵, 牛角麵包, RT 杏仁片. Makan Siang: 優格, 糙米飯, 咖喱雞. Makan Malam: 星巴克 (Starbucks) 冰搖檸檬茶(大杯), 水煮或清蒸小龍蝦. Camilan/Lainnya: 肉鬆麵包. lagi...

321 kkal

Latihan: Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...