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lm 2245 em 1130 11h30min 35min dr 00kt
KF 25,00% Kg 22,10
KM 35,9% Kg 31,74
FFMI 19,9
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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2234 kkal
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Lemak: 94,06g | Prot: 116,01g | Karb: 233,15g.
Makan Pagi: Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Frenzel Brokkoli Tiefgefroren, K-Classic Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Zwiebeln. Makan Malam: Sauerkraut, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Extra Natives Olivenöl, Florette Feldsalat, Edeka Rucola, Zitronensaft. Camilan/Lainnya: Zwiebeln, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl, Magerquark, Edeka Rote Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane. lagi...
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2470 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Laufgehen - 49 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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