|
Regime af en 1kg/maand weer bij. Ik had beter gehoopt van zomermaanden. Aangezien het de bedoeling blijft om ongeveer 90kg te wegen op 1 februari, ga ik braafjes weer calorieën tellen in de hoop dat er geen extra's bijkomen.
|
1819 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 77,53g | Karb: 277,50g.
Makan Pagi: Materne Aardbeien Confituur, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Makan Siang: Pur Natur Yoghurt Natuur, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Chili Con Carne met Bonen. Makan Malam: Yogorette, boterham, Lettuce, ei. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, Royco Minute Soup Asperges, Aardbeien Confituur, boterham. lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
|