Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2019
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
846 kkal
|
Lemak: 36,17g | Prot: 28,91g | Karb: 103,50g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Тефтели. Makan Siang: Подлива, Рис Вареный, Тефтели. Makan Malam: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Зефир. lagi...
|
|
3080 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 1 jam, Kerja - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan altazlat
|