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Ontem foi meu segundo dia de RA, foi quase que insuportável não comer chocolate, acho que eu sou viciada kk 🤦🏻♀️ mas no fim consegui resistir, comprei um doce de leite zero açúcar que tem poucos carboidratos e poucas calorias, uma colher de brigadeiro tem umas 4x mais 😪
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1713 kkal
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Lemak: 44,04g | Prot: 72,16g | Karb: 260,45g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango, Pão Francês, Carrefour Pão Francês Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Kit Kat, Kiwi, Maçã, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Brownie do Luiz Brownie, Nutella Nutella. lagi...
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2231 kkal
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Latihan:
Treadmill - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
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