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lm 2230 em 1000 11h30min 35min dr 00kt
KF 25,07% Kg 22,08
KM 35,6% Kg 31,36
FFMI 19,8
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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2372 kkal
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Lemak: 102,67g | Prot: 115,27g | Karb: 247,82g.
Makan Pagi: Johannisbeeren, Thoks Apfelkuchen, Banane, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Italienisches Salatdressing, REWE Rohkost-Salat, Makkaroni, Dönerfleisch. Makan Malam: Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett, Edeka Rote Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2484 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Kraft - 14 menit, Laufgehen - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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