|
|
1371 kkal
|
Lemak: 36,91g | Prot: 67,24g | Karb: 195,72g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Canela. Makan Siang: Kuat Guaraná, Quiabo Cozido, Alface Americana, Tomates, Repolho, Carne de Porco, Quaker Polentina, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Makan Malam: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Sol Gelatina de Uva, Peras Asiáticas, Arroz Doce. lagi...
|
|
2773 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MirianGoulart
|