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1270 kkal
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Lemak: 51,40g | Prot: 70,32g | Karb: 141,77g.
Makan Pagi: Café, Tirol Leite Desnatado, Queijo Branco, Omelete. Makan Siang: Suco de Morango, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Pimentão Verde, Cebolas. Makan Malam: Seara Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora. Camilan/Lainnya: Natural One Suco de Manga Natural, Turma da Mônica Maçã, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Branco, Omelete. lagi...
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2659 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MirianGoulart
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