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lm 2230 em 1715 17h15min 35min dr 00kt
KF 25,93% Kg 23,03
KM 34,8% Kg 30,09
FFMI 19,7
Vis 10
T 101,1
H 98 Q 1,032
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2316 kkal
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Lemak: 84,66g | Prot: 111,09g | Karb: 285,74g.
Makan Pagi: Thoks Banane Schoko-Kuchen, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Weißkohl, Purland Kasseler Nacken/Kamm. Makan Malam: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Banane, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett. lagi...
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2453 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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