Tanggal Mulai: 05 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,5 kg
02 Nov 23	79,5 kg	Cukup Baik
01 Des 16	63,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	60,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	63,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	64,8 kg	Buruk
10 Nov 15	64,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	79,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 89 kg
30 Jul 15	66,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	67,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	67,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	67,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	66,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	69,7 kg	Tidak Berlaku
26 Mar 15	68,7 kg	Buruk
20 Feb 15	68,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	71,6 kg	Buruk
16 Des 14	72,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	75,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	76,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	77,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	78,9 kg	Buruk
25 Sep 14	79 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	82 kg	100%
02 Sep 14	84 kg	Buruk
11 Agu 14	85 kg	100%
04 Agu 14	89 kg	Tidak Berlaku