|
|
1497 kkal
|
Lemak: 71,81g | Prot: 76,30g | Karb: 135,80g.
Makan Pagi: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fıstık Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Siang: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Danone Activia Çilekli , Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. Makan Malam: Knorr Kremalı Mantar Çorbası, Ton Balığı Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Su, Nektarin, Su, Su, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Su. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mystery 55
|