Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2013
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2013:
|
1897 kkal
|
Lemak: 44,86g | Prot: 119,65g | Karb: 254,90g.
Makan Pagi: Café Espresso com Leite, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral. Makan Siang: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco. Makan Malam: Suco de Maracujá, BBQ Sauce, Hambúrguer de Peru, Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Light, Queijo Ricota (Leite Integral). Camilan/Lainnya: Activia Light, Activia Light, Torrada Light Integral, Maçãs, Recheado Queijo e Cebola, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tenylson
|