|
Desinchada.
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 95,20g | Prot: 104,76g | Karb: 102,53g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Bonduelle Milho Verde. Makan Malam: Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ducoco Leite de Coco Light, Banana Prata, Morangos. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Pilates - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|