Moin, 1 Stunde Crosstrainer mit viel kämpfen geschafft vor dem Frühstück! Wenn ich am Abend ins Fitnessstudio gehe schaffe ich locker 2 Stunden ohne Anstrengung! Wieso ist das so, habt ihr das auch ? Ist die Fettverbrennung besser nüchtern Sport zu machen? Oder ist es egal 🤔
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916 kkal
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Lemak: 28,58g | Prot: 41,80g | Karb: 123,62g.
Makan Pagi: Himbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Makan Siang: Body Attack Diät Shake. Makan Malam: Müsliriegel, Eat Happy Sake Avocado Box. Camilan/Lainnya: Salami. lagi...
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oh je ich hoffe 30 min morgens bringen auch was.. Zwei Std wie krass .Das schaff ich nieeee
23 Agu 19 oleh anggota: °°°©
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Ist nur Gewöhnungs sache. Wobei zwei Stunden schon krass sind. Dann lieber halbe Stunde aber jeden Tag. Oder 20min. HIIT Training. Danach ist man Wach😂
23 Agu 19 oleh anggota: maxattom4ik
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Ich nutze dazu von Spoitfy die Cardio Musik, dann lässt es sich ohne Probleme für mich 1 1/2 Stunden darauf aushalten. Immer schön im Takt der Musik, mal etwas langsamer, mal etwas schneller. Aber fast gleichbleibend vom Rhythmus her😊
23 Agu 19 oleh anggota: Pinguin1512
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Ich kann morgens kein Sport machen, mein Blutdruck ist zu niedrig und ich bin nur bedingt belastbar.
Brauche erstmal Kaffee, um überhaupt auf Arbeitsniveau, nicht auf Sportniveau zu kommen 😁😁😁 Sport erst abends.
23 Agu 19 oleh anggota: Kotenochek
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Danke ihr Lieben für eure Antworten! Da werd ich mich wohl weiterhin nüchtern auf dem Crosstrainer quälen 🙄 wegen der Fettverbrennung!
23 Agu 19 oleh anggota: jelü
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Ich habe gestern 1h45min auf den Hometrainer frühs geschafft. Ich schaue nebenbei immer Serien oder Tv, da finde ich, geht es schneller :)
24 Agu 19 oleh anggota: kathle07
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Beim Cardiotraining morgens ist entscheidend, dass die Glykogenspeicher ( Energiespeicher) durch die sehr lange zurück liegende Mahlzeit und durch den Kalorienverbrauch des Schlafens, entleert sind. Es wird angenommen, dass der Körper daher schneller an die gespeicherten Fette zur Energiegewinnung herantritt. Das ist leider nicht bestätigt, da der Körper auch morgens Glykogen mit verstoffwechselt. Glukogen aus der Muskulatur. Dennoch empfinden viele Sportler das nüchterne Cardiotraining als bessere Variante im Vergleich zum Nachmittag. Studien dazu belegen dies aber nicht.
24 Agu 19 oleh anggota: M_Boy
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https://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/diaet-fettabbau/trainingsplan-cardiotraining
24 Agu 19 oleh anggota: M_Boy
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Also in der Diät hab ich Cardio Abends gamacht. Ende Diät 17 kg weniger. Also kann ich aus Erfahrung sagen das auch abends gut funktioniert. Die oberste Regel ist einfach das man am Ende des Tages im Defizit ist.
24 Agu 19 oleh anggota: maxattom4ik
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