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1484 kkal
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Lemak: 60,19g | Prot: 95,43g | Karb: 143,55g.
Makan Pagi: 光泉 無加糖黑豆漿, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 雞胸肉, 煎雞蛋, 玉米筍, Zespri 黃金奇異果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 黑糖饅頭, 7-11 蒸地瓜, 蘋果, 承新 豆腐皮, 火龍果, 臍橙, 統一生機 葡萄乾. Makan Siang: 義美 紅茶, 光泉 無糖黑豆漿, 全家 苦瓜封, 7-11 開陽滷白菜, 中華 板豆腐. Makan Malam: 全家 刈菜雞湯, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 水煮蛋, 玉米筍, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 康健生機 金牌黑棗（去籽）. Camilan/Lainnya: 大西洋 蘋果西打, 7-11 大冰美. lagi...
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1394 kkal
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Latihan:
重訓 - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan 莎草161
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