|
Иногда так случается, что в отпуске человек набирает. Совсем немного. Всего 4 кг за 10 дней. Огонь! 🔥🙃 Теперь снова начинаем делать жесть. Или не снова. Но делать надо. Возвращаемся к ежедневным тренировочкам и тотальному контролю потребления и расхода калорий.
Если вдруг кто-то увидит эту запись, скажите, пожалуйста, тут как-то котируются хэштеги?
|
408 kkal
|
Lemak: 6,84g | Prot: 13,19g | Karb: 77,36g.
Makan Pagi: Банан, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", То, Что Надо! Молоко 1,5%. lagi...
|
|
2979 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|